いまでもたまにひとつのものだけ食べ続けるという単品ダイエットなるものが流行する。
林檎ダイエットやゆでたまご、寒天などなど。
今までどれを見ても、最後は体に悪いという事でいつの間にか消えたような気がする。
ダイエットとはいえないが、単品しか食べないというのは、
必要な栄養を摂らないのだから、体は飢餓状態になる。
飢餓状態の体は、入ってくる栄養をすべて溜め込もうとするようになる。
そして次第に基礎代謝が下がる。少ないエネルギーで生命維持するための身体の防御反応だ。
自分で太りやすい状態を作り出し、
筋肉が痩せ、脂肪の燃焼を妨げてしまう体をつくり、
不健康、かつリバウンド以外に道はない結果を自ら招いている。
単品だけを食べて痩せようとするやり方は

自分でリバウンドするように働きかけ、結果身を危険にさらしているだけだ。

ガマンにも限界というものがある。

ダイエットに必要なのは、我慢ではなくて、
痩せる事の快感だろう。

我慢ばかりしていると、
食べたい欲求がつのって、
結局爆発するときがくる。

この辛抱より、痩せる快感が大きければ、
ダイエットは成功したも同然なんだ。

ダイエットのため、だけではないが、サウナへいった。

発汗は実に気持ちがいい。大量に汗をかく事でリフレッシュできる。

余分な脂肪もカロリーも、使いきってしまうってのは気持ちいい。

ダイエットも、気持ちいいにかぎる。

ダイエットというのはもともとは『減量』という意味じゃないらしい事を最近知った。

いわゆる日常的な食事、特に食餌療法のための「規定食」のことをさす言葉で、そこには痩せるとか、減量といった意味は含まれていない。

ダイエットとはすなわち手段や方法を指す言葉なわけで、
「体を作る為の手段としての食餌療法」としての使用が正しく、
『あと5キロウェイトを増やす為にダイエットした』
という使い方が正しいわけである。


ダイエットという言葉が、完全に一人歩きしていることと、
ダイエットを間違った方向にとらえる人の多さは、
無関係でないような気がする。

ついにダイエットをしてみようと思い立ったのです。
同時にぐうたら生活の終焉にしたいですね。
いよいよ実行に移す事にしたというわけです。
ダイエットサプリも通販で買いこもうかとも・・・。

年齢的にも今脂肪は落としておくのが賢明かなと思いましたね。

特に今でも肥満とまではいってないですけど
軽く運動も考えてます。ウォーキングしたいと思ってたり。
楽しみながら運動できるって、やっぱりいいと思います。

ダイエットを通して何か新しい自分も見つけたい。
ダイエットで、目に見える結果を出そうと思ってます。
早きを旨とすべしで、
今日からすぐにしはじめます。

ダイエットに運動ははずせないだろう。

まず楽しい事。それなら続けられるから。
とにかく継続性がポイント。
ということで、まずはエアロバイクをはじめてみた。
軽い運動とは思えないほど汗がでる。
こんな感じで継続しようと思う。


つらいけど、今回は食事も制限しようと思う。
本気でダイエットを頑張るには、食事の見直しが必要だ。


とにかく食べる量を減らす事からはじめよう。
成功するダイエットの秘訣は、成功のイメージを持ち続ける事だ。
やる気無くしたら元も子もないから。
少しづつでもかまわないので、確実に結果を出したい。

ダイエットの方法・理論は実に多岐にわたっていると思う。

何にするにしても、自分に合った方法でなければ良い結果も得られないだろう。

この選択は大切で、事実、間違った選び方をした結果、体を壊した経験を持つ人も多いだろう。
ダイエットで重要なのは、続けていけること。
一時的な減量ができたとしても、リバウンドを招くとまったく意味がなくなってしまう。
痩せる事とやつれる事はまったく意味が違う事なのだ。
だけど、意を決してはじめないと痩せる事など出来ない。


それじゃあ、いったいぜんたいどうしろというのか。
誤ったダイエット情報に惑わされない方法は?
私たち自身がもっとけんこうについて、体力について、知るべきです。
今の自分に必要なものと不必要なものを知る事。
ダイエットを成功させるには、まず自分の体を知る事が大切なのです。

私の場合、大抵夜中に空腹を覚える事が多い。
今までは、空腹を感じたらすぐに何か食べていたなと思う。
腹がすいているのに食べない、という事など、考えられなかった。
夜遅くにもかかわらず、脂のこってりしたものばかり食べていた。
確実に太る要素を積み重ねる生活習慣だった。
なかなかやめられないものですね、太っている自分が嫌になるまでは。
でももう今までの生活も終わり。
夜、遅くまで起きているときに何か口にする事はなくなりました。
１８０度正反対の生活に変えています。
とはいえ、まだ始めたばかりのダイエットですからまだまだです。
少しづつですが、脂肪が落ちてきています。
この感じでダイエットを継続していけたらいいなと思う。

ダイエットの主目的というと、大抵、
見た目に細くなりたい、という事だと思う。
それゆえ絶食ダイエットという名目で、食事を殆どとらない人もよくいるのが実情だと思う。
でも、自分の経験から言えば、まったく何も食べない事を続けると、
必要な栄養すら摂らないから筋肉が衰え『痩せて見える』ようになるだけ。

そしてそれはボディラインが崩れる原因になるし、肌もつやを失うだけでなく、しわを増やし、しみを作ってしまう・・・
女の人の生理不順や不妊の原因になりやすく、確実に慢性疲労精力減退の原因になる。

実際、骨と皮だけのような状態まで続けてしまい、死亡してしまうケースもある。

正しいダイエットがやっぱり大切。
いらない体脂肪を減少させる事によって、それとともに自然と体重も減る。これがダイエット。
肥満のタイプや原因は同じように見えるが、実は人それぞれ違う。
自分の肥満についてしっかり理解する事が重要なのだ。
ダイエットは正しいやり方をしてこそ、効果がでます。
私は良くないダイエット法を繰り返すつもりはありません。
自分に合ったダイエットしか、ダイエット出来ないんですね。